نکاتی برای جلوگیری از مریض شدن در سفر

خیلی از مردم به همه جای دنیا سفر میکنند در جاهای شلوغ حاضر میشوند و کمتر مبتلا به بیماری ‏میشوند، اما اگر شما از این دسته افراد خوش شانس نیستید، با رعایت چند نکته میتوانید از ابتلا شدن به ‏بیماری پیشگیری کنید و یا برای هر موقعیتی خود را آماده کنید. مهم نیست به کجا سفر میکنید، در این ‏مقاله میخواهیم در مورد رازهای سلامت ماندن در سفر صحبت کنیم؛ ابتدا اصولی کلی برای رعایت ‏احتیاط در سفر را یادآوری خواهیم کرد و سپس به مواردی کوچک تر در حین سفر اشاره میکنیم.‏

قبل از اینکه برای سفر آماده شوید باید از شرایط مقصد به خوبی آگاه باشید، بدانید در آنجا در معرض ‏چه بیماریهایی قرار دارید و اگر مبتلا شدید راه درمان آن را از قبل بدانید. این موضوع شامل انواع ‏بیماریها مثلا بیماریهای خطرناک مثل مالاریا یا هپاتیت و ایدز میشود. ‏

برای موارد معمول و همچنین موارد اورژانسی مقداری دارو همراه خود داشته باشید. با اینکه در طول ‏سفر احتمال هر نوع بیماری وجود دارد اما شایع ترین آنها مشکلات گوارشی است که بر اثر خوردن ‏غذاهای جدید یا زیاد و متنوع بوجود می آید. سعی کنید داروهای معمول مورد نیاز با این مشکلات را ‏به همراه داشته باشید. علاوه بر این مسکن و داروهای سرماخوردگی همیشه مورد نیاز هستند. باید به ‏اینها داروهای شخصی بیماریهای قبلی را هم اضافه کنید.‏ ‏ ‏ ‏
به بیمه مسافرتی خود دقت کنید ‎

‏ اگر بیمه خوبی داشته باشید تا حد زیادی خیالتان راحت است مخصوصا اگر به سفر طولانی میروید. ‏بهترین بیمه مسافرتی آن است که موارد اورژانسی را پوشش دهد فقط به خاطر داشته باشید همیشه ‏شماره تلفن شرکت بیمه تان را به همراه داشته باشید.‏

علاوه بر شماره شرکت بیمه بهتر است لیستی از شماره های ضروری مقصد را هم همیشه به همراه ‏داشته باشید. همچنین سعی کنید چند جمله به زبان محلی بلد باشید تا بتوانید در مواقع ضروری طلب ‏کمک کنید. ‏ ‏

 

01
قبل از سفر سیستم ایمنی خود را تقویت کنید

‏ تاثیر قرص های ویتامین و مکمل ها هنوز به طور قطعی در بهبود سیستم ایمنی اثبات نشده است اما ‏اگر شما با خوردن آنها احساس بهتری پیدا کنید به امتحانش می ارزد. ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

2
این اقلام را در ساک دستی همراه خود بردارید

‏مایع ضد عفونی کننده دست که حداقل 50 درصد الکل داشته باشد، دستمال ضد عفونی کننده، یک شال ‏سبک که بتوان از آن به عنوان پتو استفاده کرد، یک بالش سفری در سفرهای طولانی هوایی یا با قطار ‏و بانداژ.‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

5
اگر عینکی هستید در سفر به جای لنز از عینک استفاده کنید ‎

‏‏ لنز میتواند چشمان شما را خشک کند و در برابر میکروب ها آسیب پذیر کند، همچنین باعث میشود ‏کمتر چشمانتان را با دست بمالید. ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

 

eyeglasses in the hand over blurred background
در فرودگاه، ایستگاه قطار یا هر جای عمومی دیگر ‎
از کسانی که عطسه یا سرفه میکنند حد اقل 2 متر فاصله بگیرید ‎

‏‏ ‏ این فاصله ایست که ویروس ها میتوانند توسط نفس کشیدن، منتقل شوند و به چشمان یا بینی شما وارد ‏شوند و شما را مریض کنند.‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

sneezing woman sick blowing nose with white background
بعد از دست زدن به اجسام دست خود را ضدعفونی کنید ‎

‏‏مثلا باجه بلیط، دستگاه خودپرداز، سطل ها، جعبه های مخصوص لوازم در دستگاههای بازرسی، ‏دستگیره های در، میز غذاخوری و هر چیزی در دستشویی ها. اگر یک شیئ توسط عده زیادی لمس ‏شده باشد قطعا جای نگرانی دارد. حتما تمام دست خود را ضدعفونی کنید حتی انگشترتان، و اگر ‏نمیتوانید فعلا دستتان را تمیز کنید سعی کنید با دهان چشم و بینی تان تماس نداشته باشد.‏‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

 

6
بدانید که توالت عمومی مکانی پر از میکروب است ‎

‏‏کیف خود را روی زمین نگذارید، کیف آرایشی خود را روی کانتر دستشویی نگذارید، هنگام خارج ‏شدن سیفون بکشید تا از اسپری شدن آب به خود جلوگیری کنید، سعی کنید به جایی دست نزنید، حتما ‏دست خود را به مدت 15 ثانیه با آب و صابون بشویید، برای خارج شدن حتما دستگیره در را با دستمال ‏بگیرید. ‏‏‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏
قبل از سوار شدن به هواپیما یک شیشه آب بخرید ‎

‏‏با اینکه در هواپیما آب نسبتا تمیز پیدا میشود اما بطری آب مطمئن تر است، حتی اگر خواستید مسواک ‏بزنید یا صورتتان را بشویید از همان آب بطری استفاده کنید.‏ ‏‏‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

 

8
در هواپیما یا قطار ‎
‏صندلی خود را تمیز کنید ‎

‏‏مهمنداران و خدمه در بین پرواز وقت نمیکنند همه چیز را خیلی تمیز کنند، سعی کنید قبل از نشستن، ‏دسته صندلی، میز غذا و دریچه پنجره، هدفون و صفحه مانیتور صندلیتان را با دستمال ضدعفونی کنید. ‏ویروس آنفولانزا میتواند از چند ساعت تا سه روز بر روی اشیا زنده بماند. بالش و پتوی سفری ‏مخصوص خود داشته باشید. از جیب جلوی صندلی استفاده نکنید، شاید مسافر قبلی دستمال کثیف یا ‏آشغال در آن گذاشته باشد.‏‏ ‏ ‏ ‏
اگر متوجه شدید یکی از مسافران بیمار است سریعا خدمه را مطلع کنید ‎

‏‏ممکن است مهماندار بتواند آن مسافر را به جایی دور از بقیه راهنمایی کند و اگر احساس کنند که لازم ‏است به او ماسک میدهند. البته تنها نفر کناری فرد مریض در معرض خطر نیست بلکه دو ردیف از ‏جلو و دو ردیف از عقب در معرض ابتلا به بیماری قرار دارند.‏‏‏ ‏ ‏ ‏‏ ‏

 

منبع: لست سکند

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

گفت و گورا شروع کنید...
سلام! سوالی داشتید؟
ما معمولاً در چند دقیقه پاسخ میدهیم
instagram default popup image round
Follow Me
502k 100k 3 month ago
اشتراک گذاری
اسکرول به بالا